Alimentul care poate reducerea semnificativ riscul de cancer de colon

Cancerul de colon este una dintre cele mai comune forme de cancer care afectează adulții, în special persoanele de peste 50 de ani. Este o afecțiune gravă care implică creșterea necontrolată a celulelor din colon, iar simptomele pot include sânge persistent în scaun, modificări ale tranzitului intestinal, dureri abdominale și pierdere în greutate neintenționată. Deși cauzele exacte ale cancerului de colon nu sunt complet înțelese, se știe că anumite alimente pot influența riscul de a dezvolta această boală nemiloasă.

Printre factorii de risc, consumul excesiv de carne roșie procesată a fost legat de un risc crescut de cancer colorectal. Carnea procesată, cum ar fi mezelurile, baconul și cârnații, conține substanțe chimice care pot dăuna colonului pe termen lung. Din acest motiv, este important să fim atenți la dieta noastră și să includem alimente care pot reduce riscurile asociate cu acest tip de cancer.

Alimentul care poate proteja colonul

Un aliment ce se află la îndemâna oricui și care poate avea un impact semnificativ asupra sănătății colonului este iaurtul. Potrivit cercetărilor recente, consumul regulat de iaurt ar putea avea un efect protector asupra riscului de cancer de colon, în special prin influențarea microbiomului intestinal.

Recomandări

Când durerea pelvină nu e doar despre endometrioză: nevralgia de nerv pudendal, o cauză tot mai…

De ce este bine să ții geamurile închise între orele 10:00 și 15:00

Justin Stebbing, un oncolog de renume și profesor la Universitatea Anglia Ruskin, explică importanța acestui aliment: „Dovezile emergente sugerează că un consum regulat de iaurt poate reduce riscul de cancer de colon prin modificarea microbiomului intestinal, bacteriile naturale care trăiesc în intestin.”

Microbiomul intestinal și cancerul de colon

Microbiomul intestinal joacă un rol esențial în sănătatea generală. Acesta influențează digestia, funcția imunitară și chiar riscul de a dezvolta boli, inclusiv cancerul de colon. Un microbiom echilibrat, care este susținut printr-o alimentație adecvată, poate proteja colonul de inflamațiile și modificările celulare care duc la apariția cancerului.

Iaurtul, în special tipurile simple, fără zahăr adăugat, conține culturi probiotice care pot sprijini o diversitate sănătoasă de bacterii intestinale. Aceste bacterii ajută la digestie și la menținerea unui sistem imunitar puternic, factori cheie în prevenirea cancerului colorectal.

Cum ajută iaurtul la protejarea colonului?

Iaurtul conține culturi vii de bacterii benefice, care sunt esențiale pentru echilibrarea microbiomului intestinal. Prin consumul regulat de iaurt, putem îmbunătăți flora bacteriană din intestin, ceea ce poate reduce inflamațiile cronice ce pot contribui la dezvoltarea cancerului.

De asemenea, iaurtul poate ajuta la digestia alimentelor mai grele și poate preveni balonarea și alte simptome digestive care sunt adesea asociate cu un microbiom dezechilibrat.

Alegerea unui iaurt sănătos

Este important să alegem iaurturi simple, fără zahăr adăugat, deoarece zahărul în exces poate dezechilibra microbiomul și poate favoriza dezvoltarea unor bacterii dăunătoare. Iaurtul natural, cu un conținut mai ridicat de proteine și mai scăzut de zahăr și aditivi, este cea mai bună alegere. De asemenea, alegerea unui iaurt cu culturi probiotice active va oferi beneficii suplimentare pentru sănătatea intestinului.

FOTO: Shutterstock