De la câte pahare pe zi se poate spune că ești alcoolic?

Alcoolul este o parte integrantă a multor culturi și evenimente sociale, însă, în anumite condiții, consumul acestuia poate duce la dependență, cu efecte grave asupra sănătății fizice și mentale.

În 2024, tot mai mulți români se confruntă cu problema alcoolismului, iar unii dintre ei nu conștientizează impactul pe care îl are acest comportament asupra vieții lor. Atunci când consumul devine excesiv sau o rutină zilnică, poate duce la consecințe semnificative asupra sănătății, relațiilor personale și activității zilnice.

Ce înseamnă „alcoolismul”?

Alcoolismul sau dependența de alcool nu se definește doar de cantitatea de alcool consumată, ci și de comportamentul asociat acestui consum. De cele mai multe ori, consumul excesiv de alcool este însoțit de o dorință constantă de a bea, nevoia de a consuma cantități din ce în ce mai mari pentru a obține aceleași efecte și incapacitatea de a controla consumul, chiar dacă apar efecte negative asupra sănătății și vieții sociale.

Recomandări

(P) Sfaturi importante pentru o sarcină sănătoasă

(P) Ochii Tăi Merită Cea Mai Bună Îngrijire: De Ce Să Nu Amâni Vizita la Oftalmolog?

Cât de mult alcool este prea mult?

Conform ghidurilor de sănătate, consumul moderat de alcool se definește ca fiind:

• Pentru femei: Nu mai mult de un pahar standard pe zi (aproximativ 150 ml de vin, 330 ml de bere sau 40 ml de băuturi spirtoase).
• Pentru bărbați: Nu mai mult de două pahare standard pe zi.

Când depășești aceste limite pe termen lung, riscurile pentru sănătate cresc semnificativ. Deși nu există o „cantitate sigură” de alcool, consumul regulat de mai multe pahare pe zi poate crește riscul de boli hepatice, probleme cardiovasculare, tulburări psihice și diverse tipuri de cancer.

Semnele dependenței de alcool

Dependența de alcool nu este întotdeauna evidentă, dar există semne clare care ar trebui să îți atragă atenția. Printre acestea se numără:

• Consumul de alcool în mod regulat, în ciuda impactului negativ asupra sănătății.
• Nevoia de a bea pentru a face față stresului sau problemelor emoționale.
• Creșterea cantității de alcool consumate pentru a simți același efect.
• Dificultatea de a opri consumul de alcool sau de a reduce cantitatea.
• Probleme în relațiile personale sau profesionale din cauza consumului de alcool.
• Abstinența de la alcool care duce la simptome de sevraj (de exemplu, tremurături, anxietate sau greață).

Cum să îți dai seama că ai o problemă?

Dacă observi că alcoolul începe să îți controleze viața, este important să acorzi atenție semnalelor de alarmă. Dacă îți găsești scuze pentru a consuma alcool mai mult decât îți dorești sau dacă simți că nu poți trăi fără să bei, este posibil să te confrunți cu o dependență. De asemenea, dacă ai încercat să reduci consumul și nu ai reușit, acesta este un alt indiciu că ar putea fi timpul să ceri ajutor.

Soluții și tratamente

În cazul în care consideri că ai dependență de alcool, nu ești singur. Există numeroase opțiuni de tratament, inclusiv consiliere psihologică, grupuri de sprijin (precum Alcoolicii Anonimi) și tratamente medicamentoase care pot ajuta la reducerea poftei de alcool. Cel mai important pas este să recunoști problema și să ceri ajutorul unui specialist, care te poate ghida pe drumul spre recuperare.

Dependența de alcool este o boală complexă, dar poate fi tratată cu succes atunci când este abordată corect. Dacă ai observat semne de dependență sau ai întrebări despre propriul consum de alcool, nu ezita să te adresezi unui specialist care îți poate oferi suportul necesar.

Alcoolismul nu este o problemă care se rezolvă de la sine. Cu sprijinul adecvat, poți învăța să controlezi consumul și să îți recapeți sănătatea și echilibrul în viață.

FOTO: Shutterstock