Băuturi naturale pentru creșterea hemoglobinei! Sunt ușor de preparat acasă și oferă beneficii importante

Descoperiți băuturi naturale care vă pot ajuta să creșteți nivelul de hemoglobină și să îmbunătățiți sănătatea sângelui. De la sucul de sfeclă roșie la smoothie-ul de spanac, aceste opțiuni simple și delicioase pot combate anemia și crește energia.

Menținerea unui nivel sănătos de hemoglobină este esențială pentru starea generală de sănătate. Potrivit Times of India, anemia este o problemă majoră care indică un nivel scăzut de globule roșii sau hemoglobină. Din fericire, există băuturi naturale care pot ajuta la creșterea numărului de globule roșii și la îmbunătățirea absorbției fierului.

Sucul de sfeclă roșie

Sucul de sfeclă roșie este o băutură puternică pentru creșterea numărului de globule roșii datorită conținutului ridicat de fier și capacității de a stimula producția de globule roșii. Sfecla este bogată în folat (vitamina B9), esențial pentru producția de globule roșii, și conține nitrați care pot îmbunătăți circulația sanguină. Pentru a prepara suc de sfeclă, amestecați sfeclă proaspătă cu puțină apă și adăugați zeamă de lămâie pentru un plus de vitamina C, care ajută la absorbția fierului.

Recomandări

Te simți balonată, obosită sau cu pielea ternă? Încearcă acest suc verde anti-inflamator, corpul îți va…

Cea mai periculoasă dietă pentru inimă. La 35 de ani poți face atac de cord!

Smoothie de spanac

Verdețurile precum spanacul și kale sunt surse excelente de fier, folat și vitamina C, toate esențiale pentru menținerea unui număr sănătos de globule roșii. Amestecați spanac și kale proaspete cu fructe precum portocale sau fructe de pădure pentru un smoothie delicios care îmbunătățește absorbția fierului datorită vitaminei C din fructe.

Suc de morcov și măr

Morcovii sunt plini de beta-caroten (vitamina A), care joacă un rol crucial în menținerea sănătății celulelor sanguine, în timp ce merele sunt bogate în fier și vitamina C. Pentru a prepara acest suc, amestecați morcovi și mere proaspete și adăugați o bucată mică de ghimbir pentru un plus de aromă și beneficii pentru sănătate.

Suc de rodie

Rodiile sunt bogate în fier, vitamina C și antioxidanți, făcându-le o alegere fantastică pentru creșterea numărului de globule roșii. Conținutul ridicat de fier ajută la stimularea producției de globule roșii, în timp ce vitamina C îmbunătățește absorbția fierului din sursele vegetale. Pentru a face acest suc, pur și simplu amestecați semințe proaspete de rodie cu puțină apă.

Consumul regulat al acestor băuturi poate ajuta la combaterea anemiei și la creșterea nivelului de hemoglobină. Este important să menținem un nivel sănătos de globule roșii pentru a asigura că organismul primește oxigenul și nutrienții necesari pentru a funcționa corespunzător.

Foto: arhivă