Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Ce este hojicha, noua băutură japoneză. Mulți spun că e mai bună decât matcha

Matcha are un nou rival în lumea băuturilor sănătoase și rafinate! Hojicha, ceaiul japonez prăjit cu arome calde de caramel și nuci, cucerește iubitorii de ceai din întreaga lume.

Brânza aparent „sănătoasă”, dar care este o bombă calorică. Îngrașă mai rău decât ceafa pe grătar

Când trebuie spălat orezul? Ce trebuie să știi înainte de a-l pune la gătit

Dieta care te ajută să trăiești cu 11 ani în plus. Cum funcționează și ce trebuie să mănânci în fiecare săptămână

Ce se întâmplă în corpul tău după două săptămâni fără zahăr

Alimente de consumat în loc sa dai bani pe suplimente

Cum să decongelezi corect carnea tocată. Greșeala care crește riscul de bacterii

Ingredientul pe care să-l presari peste paste, salate, popcorn sau în supă. E bogat în acid folic și vitamine care desfundă vasele de sânge

Alimentul care te ajută să-ți protejezi plămânii dacă fumezi

Leguma de 10 lei kilogramul la piață din care poți face aceste salate delicioase! Sunt perfecte pentru vara aceasta

Care este cea mai bună miere, de fapt. „Dacă vrem toate substanțele din miere, cel mai bine este să…”

Alimentele care pot calma un copil agitat. Recomandările nutriționistului

Cum să mănânci corect mierea dacă ai diabet. Așa nu-ți crește deloc glicemia!

3 alimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi, pentru un microbiom sănătos. Conțin probiotice, prebiotice și polifenoli

Alimente pe care nu trebuie să le speli niciodată înainte să le mănânci

Cum să salvezi carnea tocată dacă urmează să expire. Trucul care te ajută să reziste mai mult

Sănătate

Împachetări cu ulei de ricin pentru endometrioză: Cum să ameliorezi durerile și inflamațiile natural

Sănătate

Prediabetul este reversibil! Schimbări pe care trebuie să le faci pentru a nu ajunge la diabet

Sănătate

Testul care îți spune dacă ai nevoie de ochelari de vedere

Dietă și nutriție

Rețetă de cataif făcut în casă. Cum faci fideaua arăbească pas cu pas

Casă, grădină, animale de companie

Ce să pui în mașina de spălat să faci prosoapele din nou pufoase

Alimente bogate în estrogen: Remedii naturale pentru menopauză

8 alimente care conțin mai multă vitamina C decât portocalele. Sunt bune și pentru diabetici, având un indice glicemic mai mic

Beneficiile consumului zilnic de fasole și năut: reduc inflamația și scad colesterolul

Rețeta pentru supa centenarilor din Sardinia. Ce să mănânci la prânz să ajungi la 100 de ani

Cum trebuie depozitată corect înghețata. Greșeala care îi strică gustul

Alimentul la conservă care îți scade tensiunea. Îl găsești în supermarket cu 5 lei

(P) Chimenul negru: tradiție, studii și întrebuințări moderne în sănătatea zilnică

Alimente care inversează procesul de îmbătrânire la bărbații peste 50 de ani. Ce trebuie să mănânce zilnic, de fapt, să oprească timpul în loc

Ce să mănânci înainte de culcare să scapi de bufeuri și să nu mai transpiri noaptea

Ce să bei zilnic ca să slăbești 3 kilograme în 5 zile. Ingredientul pe care îl găsești în orice piață și costă doar 1 leu

Alimente care curăță organele în mod natural. Ce să mănânci pentru un corp sănătos

Alimente de consumat în loc de suplimente. Ce să mănânci pentru vitamine și minerale esențiale

Fructul care are un indice glicemic mai mic decât pâinea albă. E bun pentru glicemie, colesterol și ajută la slăbit

Singurul fruct care reduce glicemia și colesterolul în același timp. E plin de grăsimi

Alimentele pe care nu ar trebui să le speli înainte de a fi gătite. Apa le va distruge gustul și textura

Greșeala pe care o faci dimineața și te împiedică să slăbești. Ce blochează arderea grăsimilor

Dieta cu care slăbești 10 kilograme în trei luni, în timp ce scazi tensiunea arterială

Alimente pe care le consumi greșit fără să știi. Ce ar trebui să faci în schimb

Nu mai mânca aceste fructe dacă te confrunți cu aceste probleme de sănătate

Piedone, dezvăluiri șocante: „Dacă ai vedea ce vedem noi în spate, n-ai mai mânca nimic”. La ce pericole sunt expuși copiii

Sucul sănătos și ușor de preparat acasă dintr-o legumă de 8 lei kilogramul! Îmbunătățește circulația sanguină, crește energia și rezistența fizică

Ce să mănânci în funcție de fazele ciclului menstrual

Alimente care te ajută să ai un tranzit intestinal sănătos

6 alimente pe care le poți mânca fără griji după ora 20:00

Poate un biscuit cu ciocolată să tină foamea sub control?

Alimente ultraprocesate din supermarket pe care le poți consuma fără să-ți afecteze sănătatea

De ce nu funcționează dietele de pe Internet. Un medic explică ce se întâmplă, de fapt

Cum să scazi tensiunea fără pastile. 4 alimente care te țin departe de medic și farmacie

Ce să bei dimineața, pe stomacul gol, să arzi grăsimea de pe coapse și șolduri

Cei mai buni carbohidrați care nu produc inflamații. Ce să mănânci să nu te îngrași și să scapi de problemele de digestie

Alimente congelate care te ajută să scapi de constipație. Sunt mai bune decât dacă le consumi proaspete

Ingredientul pe care să-l pui dimineața în iaurt pentru a-ți curăța colonul. O lingură conține 5g de fibre

Cum să faci brânză cottage acasă, din două ingrediente. Ieși mai ieftin decât să o cumperi din magazin!

Rețeta de pâine fără făină. Cu ce să o înlocuiești dacă ai intoleranță la gluten

Există ouă fără colesterol? Da, și pot fi consumate fără griji

Gustarea centenarilor care nu costă mai mult de 10 lei. Ce să mănânci între mese să ajungi la 100 de ani

Alimente care oferă efecte mai bune decât abdomenele. Accelerează metabolismul și te scapă de grăsimea din talie

11 superalimente care au mai multă proteină decât un ou

Alimente care „repară” sistemul digestiv. Ce să mănânci dacă ai sindrom de colon iritabil

Ce să mănânci dacă vrei un abdomen plat. Rezultatele se văd din prima săptămână!

Cum să faci acasă înghețată de mango și lime, fără zahăr și fără lactoză. Nu ai nevoie de aparat de înghețată!

Ce să comanzi de la restaurant sau fast-food dacă ești în deficit caloric

Alimente care te hidratează și țin glicemia sub control. Sunt excelente când cresc temperaturile

Ce trebuie să mănânci după tratamentul cu antibiotic. Dieta care îți reface microbiomul

Cum să gătești corect sparanghelul, fără să-l fierbi. Metoda inedită folosită de Martha Stewart cu care niciodată nu dă greș!

Băutura aurie care arde grăsimile fără efort și fără dietă

Ingredientul la care nu te-ai fi gândit să-l pui în piureul de cartofi pentru cea mai cremoasă textură

Băutura mai energizantă decât cafeaua clasică. Cu ce să înlocuiești cafeaua neagră

Superalimentul care te întinerește! Ce să mânânci dacă vrei să-ți atenuezi ridurile

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci afine zilnic, timp de două săptămâni

	
		OSZAR »

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Ce este hojicha, noua băutură japoneză. Mulți spun că e mai bună decât matcha

Brânza aparent „sănătoasă”, dar care este o bombă calorică. Îngrașă mai rău decât ceafa pe grătar

Când trebuie spălat orezul? Ce trebuie să știi înainte de a-l pune la gătit

Dieta care te ajută să trăiești cu 11 ani în plus. Cum funcționează și ce trebuie să mănânci în fiecare săptămână

Ce se întâmplă în corpul tău după două săptămâni fără zahăr

Alimente de consumat în loc sa dai bani pe suplimente

Cum să decongelezi corect carnea tocată. Greșeala care crește riscul de bacterii

Ingredientul pe care să-l presari peste paste, salate, popcorn sau în supă. E bogat în acid folic și vitamine care desfundă vasele de sânge

Alimentul care te ajută să-ți protejezi plămânii dacă fumezi

Leguma de 10 lei kilogramul la piață din care poți face aceste salate delicioase! Sunt perfecte pentru vara aceasta

Care este cea mai bună miere, de fapt. „Dacă vrem toate substanțele din miere, cel mai bine este să…”

Alimentele care pot calma un copil agitat. Recomandările nutriționistului

Cum să mănânci corect mierea dacă ai diabet. Așa nu-ți crește deloc glicemia!

3 alimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi, pentru un microbiom sănătos. Conțin probiotice, prebiotice și polifenoli

Alimente pe care nu trebuie să le speli niciodată înainte să le mănânci

Cum să salvezi carnea tocată dacă urmează să expire. Trucul care te ajută să reziste mai mult

Alimente bogate în estrogen: Remedii naturale pentru menopauză

8 alimente care conțin mai multă vitamina C decât portocalele. Sunt bune și pentru diabetici, având un indice glicemic mai mic

Beneficiile consumului zilnic de fasole și năut: reduc inflamația și scad colesterolul

Rețeta pentru supa centenarilor din Sardinia. Ce să mănânci la prânz să ajungi la 100 de ani

Cum trebuie depozitată corect înghețata. Greșeala care îi strică gustul

Alimentul la conservă care îți scade tensiunea. Îl găsești în supermarket cu 5 lei

(P) Chimenul negru: tradiție, studii și întrebuințări moderne în sănătatea zilnică

Alimente care inversează procesul de îmbătrânire la bărbații peste 50 de ani. Ce trebuie să mănânce zilnic, de fapt, să oprească timpul în loc

Ce să mănânci înainte de culcare să scapi de bufeuri și să nu mai transpiri noaptea

Ce să bei zilnic ca să slăbești 3 kilograme în 5 zile. Ingredientul pe care îl găsești în orice piață și costă doar 1 leu

Alimente care curăță organele în mod natural. Ce să mănânci pentru un corp sănătos

Alimente de consumat în loc de suplimente. Ce să mănânci pentru vitamine și minerale esențiale

Fructul care are un indice glicemic mai mic decât pâinea albă. E bun pentru glicemie, colesterol și ajută la slăbit

Singurul fruct care reduce glicemia și colesterolul în același timp. E plin de grăsimi

Alimentele pe care nu ar trebui să le speli înainte de a fi gătite. Apa le va distruge gustul și textura

Greșeala pe care o faci dimineața și te împiedică să slăbești. Ce blochează arderea grăsimilor

Dieta cu care slăbești 10 kilograme în trei luni, în timp ce scazi tensiunea arterială

Alimente pe care le consumi greșit fără să știi. Ce ar trebui să faci în schimb

Nu mai mânca aceste fructe dacă te confrunți cu aceste probleme de sănătate

Piedone, dezvăluiri șocante: „Dacă ai vedea ce vedem noi în spate, n-ai mai mânca nimic”. La ce pericole sunt expuși copiii

Sucul sănătos și ușor de preparat acasă dintr-o legumă de 8 lei kilogramul! Îmbunătățește circulația sanguină, crește energia și rezistența fizică

Ce să mănânci în funcție de fazele ciclului menstrual

Alimente care te ajută să ai un tranzit intestinal sănătos

6 alimente pe care le poți mânca fără griji după ora 20:00

Poate un biscuit cu ciocolată să tină foamea sub control?

Alimente ultraprocesate din supermarket pe care le poți consuma fără să-ți afecteze sănătatea

De ce nu funcționează dietele de pe Internet. Un medic explică ce se întâmplă, de fapt

Cum să scazi tensiunea fără pastile. 4 alimente care te țin departe de medic și farmacie

Ce să bei dimineața, pe stomacul gol, să arzi grăsimea de pe coapse și șolduri

Cei mai buni carbohidrați care nu produc inflamații. Ce să mănânci să nu te îngrași și să scapi de problemele de digestie

Alimente congelate care te ajută să scapi de constipație. Sunt mai bune decât dacă le consumi proaspete

Ingredientul pe care să-l pui dimineața în iaurt pentru a-ți curăța colonul. O lingură conține 5g de fibre

Cum să faci brânză cottage acasă, din două ingrediente. Ieși mai ieftin decât să o cumperi din magazin!

Rețeta de pâine fără făină. Cu ce să o înlocuiești dacă ai intoleranță la gluten

Există ouă fără colesterol? Da, și pot fi consumate fără griji

Gustarea centenarilor care nu costă mai mult de 10 lei. Ce să mănânci între mese să ajungi la 100 de ani

Alimente care oferă efecte mai bune decât abdomenele. Accelerează metabolismul și te scapă de grăsimea din talie

11 superalimente care au mai multă proteină decât un ou

Alimente care „repară” sistemul digestiv. Ce să mănânci dacă ai sindrom de colon iritabil

Ce să mănânci dacă vrei un abdomen plat. Rezultatele se văd din prima săptămână!

Cum să faci acasă înghețată de mango și lime, fără zahăr și fără lactoză. Nu ai nevoie de aparat de înghețată!

Ce să comanzi de la restaurant sau fast-food dacă ești în deficit caloric

Alimente care te hidratează și țin glicemia sub control. Sunt excelente când cresc temperaturile

Ce trebuie să mănânci după tratamentul cu antibiotic. Dieta care îți reface microbiomul

Cum să gătești corect sparanghelul, fără să-l fierbi. Metoda inedită folosită de Martha Stewart cu care niciodată nu dă greș!

Băutura aurie care arde grăsimile fără efort și fără dietă

Ingredientul la care nu te-ai fi gândit să-l pui în piureul de cartofi pentru cea mai cremoasă textură

Băutura mai energizantă decât cafeaua clasică. Cu ce să înlocuiești cafeaua neagră

Superalimentul care te întinerește! Ce să mânânci dacă vrei să-ți atenuezi ridurile

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci afine zilnic, timp de două săptămâni

Cautare